Πέμπτη, 25 Αυγούστου 2016

5 λάθη που κάνει, αλλά δεν πρέπει να παίρνεις σοβαρά!


5 λάθη που κάνει, αλλά δεν πρέπει να παίρνεις σοβαρά!

5 λάθη που κάνει, αλλά δεν πρέπει να παίρνεις σοβαρά!


Μπορεί να κάνει λάθη, αλλά δεν χρειάζεται να τον περιμένεις στη γωνία για να του την μπεις! Χαλάρωσε και συγχώρεσε 5 τυπικά αντρικά λάθη που όλοι κάνουν.
1. Δεν ποστάρει τίποτα για σένα ή την κοινή σας ζωή στο Facebook. Όμως σου λέει σ'αγαπώ συνεχώς, σε νοιάζεται, σε παίρνει τηλέφωνο, περνάτε καλά όταν είστε μαζί! Δεν χρειάζεσαι καμία δημοσίευση εντυπωσιασμού για να επιβεβαιώσεις τα συναισθήματά του.
2. Τα δώρα που σου αγοράζει δεν ταιριάζουν ποτέ με το στιλ σου. Οι άντρες γενικά δεν φημίζονται για τα τέλεια δώρα που επιλέγουν. Είτε δεν έχει χρόνο, είτε δεν έχει υπομονή αν ο καλός σου αγοράζει δώρα, που δεν σου αρέσουν, δεν πρέπει να κάνεις σκηνή. Απλά την επόμενη φορά πες του τι θες κατευθείαν.
3. Μερικές φορές πέφτει στο κρεβάτι θυμωμένος. Κάτι έκανες, σου θύμωσε, προσπάθησες να το συζητήσεις, αλλά εκείνος σε άφησε στον καναπέ για να πάει να ξαπλώσει. Εσύ θες να το συζητήσεις, αλλά ο σύντροφος σου δεν έχει καμία διάθεση. Αποδέξου πως οι άντρες δεν θέλουν να συζητάνε πολύ και προτίμησε να τον προσεγγίσεις όταν και οι δύο έχετε διάθεση για διάλογο.
4. Δεν κάνει δουλειές στο σπίτι. Εντάξει δεν το έχει με το νοικοκυριό, αλλά το καλό είναι πως και από σένα δεν έχει καμία απαίτηση να κάνεις το οτιδήποτε. Εκτός από το φαγητό! Δεν είναι και τόσο τρομερό.
5. Δεν βλέπει μαζί σου τα σίριαλ που σου αρέσουν στην τηλεόραση. Είσαι φαν του Game Of Thrones; Του Dr.House; Eκείνος δεν ενδιαφέρεται ούτε να παρακολουθήσει τα πρώτα λεπτά. Μην εκνευρίζεσαι. Δεν είναι λόγος τσακωμού και μάλιστα προτιμήστε να κλείσετε την τηλεόραση και να κάνετε σεξ!Πηγή: http://www.queen.gr/
διαβαστε περισσοτερα "5 λάθη που κάνει, αλλά δεν πρέπει να παίρνεις σοβαρά! "
Blogger Tricks

Πρωτεΐνη βρέθηκε να αψηφά δόγμα της Βιολογίας

Πρωτεΐνη βρέθηκε να αψηφά δόγμα της Βιολογίας

Πρωτεΐνη βρέθηκε να αψηφά δόγμα της Βιολογίας

Φαίνεται ότι μπορεί να αποσυναρμολογείται χωρίς οδηγίες από το γενετικό υλικό
Η πρωτεΐνη Rqc2 (κίτρινο) συνδέεται σε μόρια tRNA (μπλε) και προσθέτει αμινοξέα σε μια ελλιπή πρωτεΐνη (πράσινο). Όλα αυτά συμβαίνουν στο ριβόσωμα (άσπρες κορδέλες). Credit: (Janet Iwasa, University Of Utah)


Ουάσινγκτον 
Μια ασυνήθιστη πρωτεΐνη που υπάρχει στους περισσότερους οργανισμούς, από τον άνθρωπο μέχρι τη μαγιά, πηγαίνει κόντρα σε ένα βασικό δόγμα της μοριακής βιολογίας, καθώς δείχνει ότι οι πρωτεΐνες των κυττάρων μπορούν να συναρμολογούνται χωρίς οδηγίες από το γενετικό υλικό.
«Η αναπάντεχη αυτή ανακάλυψη δείχνει πόσο ατελής παραμένει η κατανόηση της βιολογίας» σχολιάζει ο Πίτερ Σεν, μεταδιδακτορικός ερευνητής του Πανεπιστημίου της Γιούτα και πρώτος συγγραφέας της δημοσίευσης στο περιοδικό Science. «Η φύση μπορεί να κάνει περισσότερα από ό,τι συνειδητοποιούσαμε».
Γραμμή παραγωγής
Τα κύτταρα λειτουργούν σαν μεγάλα εργοστάσια στα οποία το DNA δίνει οδηγίες για την κατασκευή πρωτεϊνών -μεγάλων μορίων που αναλαμβάνουν στη συνέχεια τις περισσότερες λειτουργίες της κυτταρικής μηχανής. Οι πρωτεΐνες είναι ουσιαστικά μακριές αλυσίδες από μόρια που ονομάζονται αμινοξέα. Για να συναρμολογηθεί αυτή η αλυσίδα, οι γενετικές οδηγίες διαβιβάζονται στα ριβοσώματα, γραμμές παραγωγής που αναλαμβάνουν να ενώσουν στην κατάλληλη σειρά τα κατάλληλα αμινοξέα.
Η πρωτεΐνη Rqc2 διαψεύδει τώρα αυτόν τον κανόνα, αφού μπορεί να συνδέει αμινοξέα χωρίς να λαμβάνει οδηγίες από το DNA ή από τον αγγελιοφόρο του, το λεγόμενο mRNA.
Ποιοτικός έλεγχος
H Rqc2, η οποία φαίνεται ότι υπάρχει σε πολλούς ή και σε όλους τους ευκαρυωτικούς οργανισμούς, αποτελεί μέρος του «συμπλόκου ελέγχου ποιότητας», μιας μεγάλης δομής που συνδέεται στα ριβοσώματα και ελέγχει αν η παραγωγή προχωρά ομαλά. Στην περίπτωση προβλήματος, ολόκληρο το ριβόσωμα αποσυναρμολογείται, οι οδηγίες του DNA διαγράφονται, και η ελαττωματική πρωτεΐνη οδηγείται προς καταστροφή.
Η πρωτεΐνη Rqc2 έχει ασυνήθιστο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Πριν σταλεί για ανακύκλωση η ελαττωματική πρωτεΐνη, η Rqc2 λέει στο ριβόσωμα να προσθέσει μια μακριά «ουρά» από τα αμινοξέα αλανίνη και θρεονίνη, συνδεδεμένα σε τυχαία σειρά. Το γεγονός ότι μια πρωτεΐνη επεμβαίνει στην αλληλουχία μιας άλλης πρωτεΐνης παραβιάζει το δόγμα της μοριακής βιολογίας για τη ροή της πληροφορίας στα κύτταρα. Παραμένει ωστόσο ασαφές σε τι αποσκοπεί η παρέμβαση της Rqc2. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η ουρά αλανίνης και θρεονίνης λειτουργεί σαν ταμπέλα που λέει ότι η ελαττωματική πρωτεΐνη πρέπει να καταστραφεί. Μια άλλη εξήγηση είναι ότι η προσθήκη της ουράς είναι μέρος ενός τεστ για τη σωστή λειτουργία του ριβοσώματος.
Οι διαδικασίες
Το ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι οι διαδικασίες αυτές -η ανακύκλωση ελαττωματικών πρωτεϊνών και ο έλεγχος του ριβοσώματος- ενδέχεται να είναι προβληματικές σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η μυατροφική πλάγια σκλήρυνση.
«Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες εφαρμογές αυτής της μελέτης και καμία από αυτές δεν θα είχε καταστεί εφικτή αν δεν ακολουθούσαμε την περιέργειά μας» λέει ο Ον Μπράντμαν του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, μέλος της ερευνητικής ομάδας. Οι ερευνητές αποφάσισαν να εξετάσουν το ασυνήθιστο φαινόμενο όταν είδαν τις ουρές αλανίνης και θρεονίνης σε κατεψυγμένα κύτταρα που εξετάζονταν στο ηλεκτρονικό μικροσκόπιο.
Χρειάστηκε όμως εκτεταμένη βιοχημική ανάλυση για να επιβεβαιωθούν οι τραβηγμένες υποψίες. Κλειδί ήταν η διαπίστωση ότι το σύμπλοκο του ριβοσώματος και της Rqc2 μπορεί να συνδέεται με μόρια tRNA, τα οποία φέρνουν αμινοξέα στη γραμμή παραγωγής. Στη συγκεκριμένη περίπτωση τα μόνα tRNA που συνδέονται στο σύμπλοκο είναι αυτά που μεταφέρουν αλανίνη και θρεονίνη. Επιπλέον, οι ερευνητές είδαν τις ουρές αλανίνης και θρεονίνης να προστίθενται στις ελαττωματικές πρωτεΐνες. Επόμενο βήμα για τους ερευνητές είναι να προσδιορίσουν σε ποιους οργανισμούς εφαρμόζεται αυτή η διαδικασία και, το κυριότερο, τι συμβαίνει στο κύτταρο όταν η Rqc2 παύει να λειτουργεί. Θα είναι σίγουρα μια δύσκολη δουλειά, αφού το εργοστάσιο των κυττάρων αποδεικνύεται πιο περίπλοκο από ό,τι νομίζαμε.http://www.tovima.gr
διαβαστε περισσοτερα "Πρωτεΐνη βρέθηκε να αψηφά δόγμα της Βιολογίας"

Όσο περισσότερο σελήνιο τόσο λιγότερο ο κίνδυνος καρκίνου στο παχύ έντερο

Όσο περισσότερο σελήνιο τόσο λιγότερο ο κίνδυνος καρκίνου στο παχύ έντερο

Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ''International Journal of Cancer'', ανακάλυψε ότι υψηλότερα επίπεδα σεληνίου συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο στο παχύ έντερο.

Το σελήνιο είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για την υγεία.Η χαμηλή πρόσληψη σεληνίου έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για φτωχή λειτουργία του ανοσοποιητικού, νοητική εξασθένηση και θάνατο.Η πρόσληψη σεληνίου διαφέρει ανά περιοχή, λόγω διακυμάνσεων σεληνίου στο χώμα στο οποίο αναπτύσσονται οι τροφές.Ερευνητική ομάδα του Newcastle University, του International Agency for Research on Cancer και του Royal College of Surgeons της Ιρλανδίας, μελέτησαν δείγματα αίματος και πληροφορίες για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής περισσότερων από 520.000 συμμετεχόντων σε 10 χώρες της δυτικής Ευρώπης.Ανακάλυψαν ότι υψηλότερα επίπεδα σεληνίου συνδέονται σημαντικά με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου στο παχύ έντερο.Ο καθηγητής του Newcastle, John Hesketh, δήλωσε ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται λιγότερο για τις πιθανές σχέσεις μεταξύ σεληνίου και κινδύνου για καρκίνο τα πρόσφατα χρόνια, λόγω μεικτής εικόνας από άλλες έρευνες και αναφορών ότι τα υψηλότερα επίπεδα σεληνίου μπορεί ενδεχομένως να συνδέονται με παρενέργειες.Πρόσθεσε ότι η νέα έρευνα αναβιώνει τη συζήτηση και υπογραμμίζει την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα, ώστε να κατανοηθούν τα οφέλη- αν υπάρχουν- της συμπλήρωσης της διατροφής σε περιοχές όπου το σελήνιο βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα.Ο καθηγητής δήλωσε ότι τα ευρήματα στηρίζουν το ρόλο του σεληνίου στην πρόληψη του καρκίνου στο παχύ έντερο αλλά αυτό θα πρέπει να εξισορροπηθεί με προσοχή όσον αφορά τις δυνητικές τοξικές επιδράσεις της μεγάλης πρόσληψης.Η έρευνα δείχνει πιθανή σχέση μεταξύ υψηλότερων επιπέδων σεληνίου και μειωμένου κινδύνου για καρκίνο στο παχύ έντερο, ενώ υποδεικνύει ότι η αύξηση της πρόσληψης σεληνίου μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου. Πηγές: ''International Journal of Cancer''.
διαβαστε περισσοτερα "Όσο περισσότερο σελήνιο τόσο λιγότερο ο κίνδυνος καρκίνου στο παχύ έντερο"

Κατάθλιψη και γυναίκες: Κάτι που πρέπει όλες μας να προσέχουμε!

Κατάθλιψη και γυναίκες: Κάτι που πρέπει όλες μας να προσέχουμε!

Η λοχεία θεωρείται μια πολύ σημαντική περίοδος για την μητέρα και τη θεμελίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας του βρέφους. Η μητέρα παρέχει συναισθηματική ασφάλεια και φροντίδα. Προϋπόθεση για την ομαλή διεξαγωγή είναι το περιβάλλον της μητέρας αλλά και η διάθεση.
Η λοχεία είναι μια φορτισμένη περίοδος με προσδοκίες, ανησυχία, αγωνία και σωματική εξάντληση. Οι προσδοκίες ειδικότερα διαψεύδονται συχνά καθώς το δέσιμο δεν είναι πάντα τόσο άμεσο, εφόσον ενδέχεται να εμφανιστούν αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. 1 στις 10 γυναίκες μπορεί να εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη με τα συμπτώματα να γίνονται εντονότερα σε συγκεκριμένες ώρες όπως το πρωί ή αργά το απόγευμα.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος εμφάνισης της διαταραχής αλλά προηγούμενο ιστορικό κάποιας συναισθηματικής διαταραχής, έλλειψη υποστήριξης, πρόωρος τοκετός, απώλεια της μητέρας σε μικρή ηλικία, οικονομικά προβλήματα και πένθος επιβαρύνουν την κατάσταση. Βέβαια η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και χωρίς συγκεκριμένο λόγο όπως επίσης και η παρουσία των παραπάνω μπορεί να επιβαρύνει αλλά δεν οδηγεί απαραίτητα σε επιλόχεια κατάθλιψη.
Μετά από την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη που σχετίζονται με την σύλληψη και την γέννηση. Στις πρώτες 24 ώρες μετά από τον τοκετό, το ποσοστό αυτών των ορμονών μειώνεται γρήγορα, στα κανονικά προ εγκυμοσύνης επίπεδά τους. Αυτή η ταχεία αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, μπορεί να οδηγήσει στην επιλόχεια κατάθλιψη.
Άλλοι λόγοι
• Τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδή αδένα μπορούν επίσης να μειωθούν μετά από τη γέννα και να προκαλέσουν κατάθλιψη.
• Οι γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να αναπληρώσουν τα αποθέματα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μετά από έντονο στρες.
• Έντονη κόπωση μετά από εργώδη φυσιολογικό τοκετό.
• Ο άστατος ύπνος εμποδίζει συχνά τη μητέρα να ανακτήσει τις δυνάμεις της.
• Αίσθημα πίεσης από τις αλλαγές που επιφέρει ο ερχομός του νεογέννητου.
• Συναισθήματα απώλειας: της ταυτότητας, του ρόλου, της σιλουέτας, της αίσθησης να είναι ελκυστική.
• Μείωση του ελεύθερου χρόνου.
• Το συναισθηματικό περιβάλλον της μητέρας κατά την παιδική της ηλικία και τα βιώματά της παίζουν σημαντικό ρόλο.
• Η συμβολή του πατέρα είναι σημαντική και πηγάζει από τη δική του παιδική ηλικία αλλά και από τις συνθήκες της ζωής του.
• Προβλήματα με την προηγούμενη εγκυμοσύνη ή γέννα.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν σε ένα διάστημα μεταξύ 24 ωρών ως 6 μηνών μετά τη γέννηση και περιλαμβάνουν: κακή διάθεση/ έντονη θλίψη, έλλειψη ικανοποίησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε πρόσφεραν ευχαρίστηση, προβλήματα στον ύπνο, κόπωση, ευερεθιστότητα, συναισθηματική φόρτιση, μείωση/ αύξηση βάρους, μείωση ενεργητικότητας, ανησυχία ότι μπορεί να βλάψει το βρέφος, αισθήματα αναξιότητας, οξυθυμία, απόρριψης ή ενοχής, δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονία, ψυχοσωματικά συμπτώματα, άρνηση ενασχόλησης με το παιδί ή επιθετικότητα προς αυτό, ευσυγκινησία, έμμονες και ανεξήγητες ιδεοληψίες, διαταραχή των διαπροσωπικών σχέσεων. Παρόλο που οι νέες μητέρες κουράζονται έτσι κι αλλιώς τον πρώτο καιρό, η κατάθλιψη δημιουργεί επιπρόσθετο αίσθημα κόπωσης που οδηγεί σε υπερένταση. Το άγχος είναι χαρακτηριστικό και η νέα μητέρα μπορεί να ανησυχεί υπερβολικά να μείνει μόνη με το μωρό. Έστω κι αν οι μητέρες συχνά ανησυχούν ότι θα κάνουν κακό στο μωρό, αυτό συμβαίνει σπάνια. Είναι απαραίτητο να αναγνωρίζεται η επιλόχεια κατάθλιψη μέσω των συμπτωμάτων της και να διαχωρίζεται από τα ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα που είναι αρκετά συχνά μετά την εγκυμοσύνη.
Συχνά μπορεί την τρίτη ή τέταρτη ημέρα μετά τη γέννα, οι νέες μητέρες να νιώθουν έλλειψη σιγουριάς και αυξημένη ευσυγκινησία. Αυτό είναι γνωστό ως «μελαγχολία της λοχίας» και περνάει μετά από μερικές ημέρες.
Η επιλόχεια ψύχωση μπορεί να συνυπάρχει με καταθλιπτικά συμπτώματα. Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση η οποία χρειάζεται θεραπεία και υποστήριξη. Προσβάλλει περίπου 1 στις 500 γυναίκες, συνήθως μερικές μέρες ή εβδομάδες μετά τη γέννα. Εμφανίζεται με γρήγορες αλλαγές στη διάθεσή, περίεργες πεποιθήσεις και απρόβλεπτη συμπεριφορά. Η επιλόχεια ψύχωση είναι πιο συχνή σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό επιλόχειας ψύχωσης, διπολικής διαταραχής ή προηγούμενο επεισόδιο επιλόχειας ψύχωσης ή διπολικής διαταραχής.
Τέλος η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο συνηθισμένη απ' ότι νομίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι και η πάσχουσα μπορεί να βοηθηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως και στην επιλόχεια κατάθλιψη.
Επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και στους άντρες αν και είναι πολύ πιο συνηθισμένη στις γυναίκες. Η γέννηση ενός μωρού μπορεί να αποτελέσει πηγή στρες και για τους δύο γονείς. Οι πατέρες μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στην καινούρια κατάσταση, τόσο λόγω των πρακτικών προβλημάτων της φροντίδας ενός μωρού, όσο και επειδή η σύντροφός τους δίνει όλη της την προσοχή στο μωρό. Η επιλόχεια κατάθλιψη σε οποιονδήποτε από τους δύο γονείς μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση.
Πριν τον τοκετό:
- μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα. Προσπαθήστε να κάνετε λιγότερα για να μην κουραστείτε. Αν εργάζεστε να τρώτε συχνά γεύματα και προσπαθείτε να χαλαρώνετε
- μην μπείτε σε διαδικασία μετακόμισης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 6 μήνες μετά
-κάνετε φιλίες με ζευγάρια που περιμένουν μωρό ή μόλις έγιναν γονείς
-να μοιράζεστε τα συναισθήματα σας
-αν στο παρελθόν είχατε κατάθλιψη ενημερώστε τον γυναικολόγο ή τον παθολόγο σας για να σας παραπέμψει σε κάποιο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
 Αφού έρθει το μωρό:
 - μιλήστε για το πως αισθάνεστε. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε στην οικογένεια ή τους φίλους σας, μιλήστε στο γιατρό σας.
- εκμεταλλευτείτε όλες τις ευκαιρίες ξεκούρασης και αναζητείστε υποστήριξη.
- να καταναλώνετε φρέσκιες σαλάτες και φρούτα, γάλα και δημητριακά πλούσια σε βιταμίνες.
 Τι μπορούν να κάνουν οι άλλοι
-μην σοκάρεστε ή απογοητεύεστε αν η σύζυγος, σύντροφος ή αδελφή σας σας εκμυστηρευτεί ότι δεν νιώθει καλά μετά την εγκυμοσύνη. Δώστε της χρόνο να μιλήσει και να είστε εκεί για να την ακούσετε.
-αν υπάρξει διάγνωση να μην δείξετε την δυσαρέσκεια ή το φόβο σας. Είναι συχνό και θεραπεύεται.
-ρωτήστε πως μπορείτε να βοηθήσετε με τις διάφορες δουλειές μέσα στο σπίτι για να την ξεκουράσετε.
Θεραπεία
Η Γνωστική Συμπεριφορικη Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια από τις πιο ενδεδειγμένες για την αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης. Ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει να δείτε τον τρόπο με τον οποίο σκέπτεστε και συμπεριφέρεστε και σας οδηγεί σε καταθλιπτική διάθεση και να σας βοηθήσει να τον αλλάξετε. Η έκφραση των συναισθημάτων ανημπόριας, δυστυχίας, έλλειψης ικανοποίησης και απώλειας ενδιαφέροντος για ευχάριστα πράγματα είναι ιδιαίτερα σημαντική και βοηθητική. Η διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης είναι συχνή και δε θα πρέπει να γεμίζει την γυναίκα με συναισθήματα φόβου ή άγχους. Είναι απαραίτητο να αναζητηθεί ψυχοθεραπευτική βοήθεια αν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται η χρήση αντικαταθλιπτικής αγωγής σε συνεργασία με Ψυχίατρο.
Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Διαταραχών ΜΑΖΙhttp://www.boro.gr
διαβαστε περισσοτερα "Κατάθλιψη και γυναίκες: Κάτι που πρέπει όλες μας να προσέχουμε!"

Τετάρτη, 24 Αυγούστου 2016

Έχεις αγαπήσει; Αν δεν γνωρίζεις αυτούς τους 15 κανόνες μάλλον δεν το έκανες ποτέ


Έχεις αγαπήσει; Αν δεν γνωρίζεις αυτούς τους 15 κανόνες μάλλον δεν το έκανες ποτέ

Έχεις αγαπήσει; Αν δεν γνωρίζεις αυτούς τους 15 κανόνες μάλλον δεν το έκανες ποτέ

Ένας έρωτας σε κάνει ευτυχισμένη, γεμάτη και πιο σοφή! Αν δεν ξέρεις τις ακόλουθες γενικές αλήθειες για την πραγματική αγάπη τότε μάλλον δεν έχεις αγαπήσει ακόμα.
1.
Κανένας έρωτας δεν είναι τέλειος.
2. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να κρατήσεις το χέρι του συντρόφου σου ή να τον πάρεις αγκαλιά και όχι απαραίτητα να του μιλήσεις.
3. Μπορείς να είσαι ποκύ θυμωμένος με κάποιον, αλλά να το αγαπάς πάρα αυτά την ίδια στιγμή.
4. Είναι πιθανό κάποιος να προέρχεται από δύσκολα παιδικά χρόνια, αλλά να μην κουβαλά τους φόβους του στις προσωπικές του σχέσεις.
5. Ο χρόνος που περνάς με τον εαυτό σου είναι ιερός και πολύτιμος.
6. Εκεί που πιστεύεις ότι δεν μπορείς να αγαπήσεις το ταίρι σου περισσότερο, κάτι συμβαίνει και έρχεστε ακόμη πιο κοντά.
7. Οι συμβιβασμοί αξίζουν την προσπάθεια.
8. Η σωστή επικοινωνία λύνει όλα τα προβλήματα.
9. Όταν είσαι ερωτευμένη μια ολόκληρη μέρα κλεισμένη στο σπίτι με τον καλό σου είναι το καλύτερο πράγμα που έχεις να κάνεις.
10. Οι αγκαλιές, τα χάδια και τα φιλιά με το πρόσωπο που αγαπάς σε κάνουν κάθε φορά να νιώθεις καλύτερα.
11. Όταν πραγματικά αγαπάς κάποιον, μπορείς να του αποκαλύψεις όλες σου τις ανασφάλειες και να μην νιώσεις μειονεκτικά.
12. Όταν ο σύντροφός σου θέλει χρόνο για τον εαυτό του, δεν σημαίνει πως κάτι πάει λάθος μεταξύ σας.
13. Δεν είναι απαραίτητο να έχετε τις ίδιες παρέες και ενδιαφέροντα για να λειτουργήσει η σχέση σας.
14. Η συναισθηματική οικειότητα και η σωματική ταΐζει η μία την άλλη.
15. Ο σύντροφος σου πρέπει να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο σε κάθε επίπεδο.
Πηγή: http://www.queen.gr
διαβαστε περισσοτερα "Έχεις αγαπήσει; Αν δεν γνωρίζεις αυτούς τους 15 κανόνες μάλλον δεν το έκανες ποτέ "

Οι Πύλες της Δημιουργίας σε όλο τους το μεγαλείο

Οι Πύλες της Δημιουργίας σε όλο τους το μεγαλείο

Οι Πύλες της Δημιουργίας σε όλο τους το μεγαλείο

Δόθηκε στη δημοσιότητα μια νέα μεγάλης λεπτομέρειας εικόνα της διασημότερης φωτογραφίας του Hubble
Η νέα φωτογραφία που απεικονίζει με μεγάλη λεπτομέρεια τις εντυπωσιακές Πύλες της Δημιουργίας. Credit:(NASA/ESA/Hubble Heritage Team).



 
Ηταν 1 Απριλίου του 1995 όταν το διαστημικό τηλεσκόπιο Hubble κατέγραψε μια σειρά φωτογραφιών από μια περιοχή στο νεφέλωμα του Αετού. Επρόκειτο για 32 διαφορετικές εικόνες από τρεις γιγάντιες στήλες μοριακού υδρογόνου και σκόνης οι οποίες ήταν τόσο πυκνές που τα αέρια στο εσωτερικό τους καταρρέαν βαρυτικά σχηματίζοντας νέα άστρα.
Στην κορυφή της κάθε στήλης, νεαρά φωτεινά άστρα «εκτινάσσουν» με την ενεργητική τους ακτινοβολία ύλη χαμηλής πυκνότητας, αποκαλύπτοντας έτσι τα αστρικά μαιευτήρια που κρύβονταν από κάτω.
Οι επιστήμονες τις ονόμασαν «Πύλες της Δημιουργίας» και οι τεχνικοί της NASA συνέθεσαν τις 32 εικόνες δημιουργώντας ένα εντυπωσιακό πορτρέτο των Πυλών. Πρόκειται για μια φωτογραφία την οποία ειδικοί και κοινό ξεχώρισαν μέσα από τις περίπου 150 χιλιάδες εικόνες που έχει καταγράψει το διαστημικό τηλεσκόπιο. Η φωτογραφία έγινε η διασημότερη φωτογραφία που έχει τραβήξει διαχρονικά το Hubble και αποτελεί το σήμα κατατεθέν του τηλεσκοπίου. Θεωρείται μάλιστα η διασημότερη διαστημική φωτογραφία του 20ου αιώνα. Η NASA μπαίνοντας η νέα χρονιά στην οποία συμπληρώνονται 20 χρόνια από την λήψη της εμβληματικής εικόνας έδωσε στη δημοσιότητα μια νέα «εκδοχή» της. Η νέα εικόνα είναι υψηλότερης ανάλυσης και λεπτομέρειας από την «πρωτότυπη» αποκαλύπτοντας έτσι σε όλο τους το μεγαλείο τις Πύλες της Δημιουργίας. Το 2007 αστρόνομοι ανακοίνωσαν ότι το κοσμικό ωστικό κύμα από την έκρηξη ενός υπερκαινοφανούς αστέρα διέλυσε τις εντυπωσιακές στήλες.http://www.tovima.gr

διαβαστε περισσοτερα "Οι Πύλες της Δημιουργίας σε όλο τους το μεγαλείο"

Πώς να αντιμετωπίσεις την κακοσμία των ποδιών

Πώς να αντιμετωπίσεις την κακοσμία των ποδιών

Η επίμονη και τρομερά ανεπιθύμητη κακοσμία των ποδιών είναι ένα σημάδι της παρουσίας μίας υπερανάπτυξης βακτηρίων. Για να λάβουμε την ανάλογη δράση, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε και από τι προκαλείται. «Τα συγκεκριμένα μικρόβια, βακτήρια αναπτύσσονται σε σκοτεινές και υγρές συνθήκες, όπως το εσωτερικό των παπουτσιών» αναφέρει ο Dr. Joseph Sciandra ποδίατρος και πρόεδρος της Ποδιατρικής Ιατρικής στη Νέα Υόρκη. Ειδικά τον χειμώνα η κακοσμία των ποδιών ανεβαίνει στα ύψη χάρη στα βαριά παπούτσια και τις κάλτσες που φοράμε για να κρατάμε τα πόδια μας ζεστά για πολλές ώρες. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποιες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κακοσμία αλλά και για να μην βρεθείτε ποτέ σε δύσκολη θέση.
Δεν φοράμε παπούτσια χωρίς κάλτσες

Αξίζει να αναφέρουμε πως οι πατούσες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος, οπότε οι κάλτσες παίζουν καταλυτικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής υγιεινής. Όταν φοράτε οποιοδήποτε είδος κλειστού παπουτσιού ακόμα και οι λεπτές, βαμβακερές κάλτσες θα λειτουργήσουν σαν σφουγγάρι απορροφώντας τον ιδρώτα. Οι κάλτσες από μαλλί θα προστατέψουν τα πόδια σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Πρέπει να αλλάζετε τις κάλτσες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα – και περισσότερες φορές εάν γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση.
Φροντίζουμε τακτικά τα πόδια μας

Ο Dr. Joseph Sciandra προτείνει να μουλιάζουμε τα πόδια μας σε μία λεκάνη γεμάτη με εκχύλισμα από μάυρο τσάι για 20 λεπτά ημερησίως.  Το οξύ στο μαύρο τσάι σκοτώνει τα μικρόβια και κλείνει τους πόρους, έτσι ώστε τα πόδια να παραμένουν στεγνά.
Χρησιμοποιούμε σπρέι ποδιών

Ψεκάζοντας τα πόδια μας με ένα αντιμυκητιακό σπρέι ποδιών μία φορά την ημέρα θα βοηθήσει να κρατήσουμε τη δυσωδία υπό έλεγχο, αναφέρει ο γιατρός. Αν δεν είστε λάτρεις των ειδικών αερολυμάτων, μπορείτε να πασπαλίσετε τα πόδια σας με ειδική αντιμυκητιακή σκόνη. Επίσης είναι μία καλή ιδέα να ρίχνετε λίγη σκόνη και μέσα στο εσωτερικό των παπουτσιών.
Αλλάζουμε παπούτσια
Όπως δεν θα φορούσαμε το ίδιο παντελόνι ή πουκάμισο για πολλές συνεχόμενες μέρες η ίδια αρχή ισχύει και με τα παπούτσια. «Φορώντας τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα εμποδίζει τον ιδρώτα να ξεραθεί κάτι που δημιουργεί την κακοσμία που προσπαθούμε να αποφύγουμε,» αναφέρει ο Dr. Joseph Sciandra. Αλλάζουμε παπούτσια καθημερινά για να υπάρχει επαρκής ανακύκλωση του αέρα. Εαν είστε φανατικοί οπαδοί του γυμναστηρίου σκεφτείτε να επενδύσετε σε δύο ή περισσότερα ζευγάρια αθλητικών παπουτσιών!
“Ελευθερώνουμε” τα πόδια μας όταν έχουμε την ευκαιρία

Αφήστε το οξυγόνο να εισχωρήσει μέσα στα παπούτσια σας με την κάθε ευκαιρία (στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο) καθώς το οξυγόνο καταπολεμάει την ανάπτυξη βακτηρίων αλλά και των μυκήτων.http://www.boro.gr
διαβαστε περισσοτερα "Πώς να αντιμετωπίσεις την κακοσμία των ποδιών"

4 στρατηγικές για γίνει το παιδί σου μελετηρό!

4 στρατηγικές για γίνει το παιδί σου μελετηρό!

 
 Δεν είναι όλες οι μέθοδοι διαβάσματος αποτελεσματικές και κυρίως δεν ταιριάζουν σε όλα τα παιδιά. Ίσως, μάλιστα, να διαπιστώνετε καθημερινά πως εκείνες που τους έχετε ήδη μάθει δεν είναι όσο επιτυχημένες νομίζατε. Αν θέλετε, λοιπόν, να διευκολύνετε το παιδάκι σας, για να έχει την καλύτερη δυνατή απόδοση με το λιγότερο δυνατό κόπο, τότε ακολουθήστε απλά τις παρακάτω συμβουλές.
1. Εναλλαγή. Αντί να αφιερώνετε ένα ολόκληρο απόγευμα σε ένα μάθημα, είναι προτιμότερο να εναλλάσσετε το διάβασμα παρόμοιων μαθημάτων. Κατ΄ αυτόν τον τρόπο, ενεργοποιούνται διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου, το παιδάκι δε βαριέται και έτσι μαθαίνει ευκολότερα.
2. Πρόγραμμα. Το κλειδί είναι να έχει το χρόνο να ξεχάσει αυτά που έμαθε. Ξαναδιαβάζοντάς τα μετά από καιρό, θα εντυπωθούν καλύτερα στη μνήμη του. Έχει αποδειχθεί, άλλωστε, ότι όσο μεγαλύτερα διαστήματα μεσολαβούν μεταξύ τωνεπαναλήψεων, τόσο περισσότερο προσπαθεί ο εγκέφαλος να ξεθάψει την πληροφορία, με αποτέλεσμα να ισχυροποιείται η θέση της και να τοποθετείται στη μακρόχρονη μνήμη.
3. Καλός ύπνος. Έρευνες αποδεικνύουν ότι ο ύπνος μετά το διάβασμα είναι εξίσου σημαντικός με το πόσο καλά κοιμήθηκε το παιδί το προηγούμενο βράδυ, καθώς οι λίγες ώρες ύπνου εμποδίζουν τη μνήμη του από το να συγκρατήσει τις πληροφορίες.
4. Σωστές σημειώσεις. Το παροτρύνετε να κρατά όσες περισσότερες σημειώσεις μπορεί κατά τη διάρκεια της παράδοσης; Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια μέθοδο που αποσπά την προσοχή των μαθητών και δεν τους επιτρέπει να αφομοιώσουν τις πληροφορίες. Ενθαρρύνετέ το, λοιπόν, να παρακολουθεί προσεκτικά μέχρι να ολοκληρωθεί μια ιδέα και στη συνέχεια να παίρνει το χρόνο του, για να την επεξεργαστεί, να την οργανώσει και να τη μεταφέρει στο χαρτί.  www.manamia.gr
διαβαστε περισσοτερα "4 στρατηγικές για γίνει το παιδί σου μελετηρό!"

Τρίτη, 23 Αυγούστου 2016

Τον χάνεις και δεν ξέρεις τι να κάνεις; 6 βήματα για να τον φέρεις πίσω


Τον χάνεις και δεν ξέρεις τι να κάνεις; 6 βήματα για να τον φέρεις πίσω

Τον χάνεις και δεν ξέρεις τι να κάνεις; 6 βήματα για να τον φέρεις πίσω

Βγήκατε πρώτο ραντεβού, δεύτερο ραντεβού, τρίτο ραντεβού... Όλα έδειχναν πως όλα πήγαιναν υπέροχα μέχρι που εκείνος σταμάτησε τα τηλέφωνα, τα μηνύματα και τις προτάσεις για έξοδο; Ο πρωταρχικός σου στόχος είναι να μην αγχωθείς και να σκεφτείς κάποια σενάρια εξαφάνισης τα οποία οφείλεις να εξετάσεις:
• Να είδε εξ αρχής την ιστορία σας επιπόλαια και τώρα να αισθάνεται πιεσμένος, γιατί βλέπει ότι η υπόθεση «σοβαρεύει».
• Να αντιμετωπίζει επαγγελματικά προβλήματα, για τα οποία δεν αισθάνεται έτοιμος να σου μιλήσει, γιατί πιστεύει ότι θα «πέσει» στα μάτια σου.
• Να του έβαλαν λόγια. Έχεις τσεκάρει καλά το "περιβάλλον" σου; Μήπως καμιά φίλη σου τον έβαλε στο μάτι ή ζηλεύει τη σχέση σας;
• Να έκανες λάθος "επένδυση". Είσαι σίγουρη ότι εξ αρχής δεν είχες λάβει "μηνύματα" πως κάτι δεν πάει καλά;
Τι πρέπει να κάνεις εσύ
• Δεν τον πιέζεις, δεν τον αγχώνεις! Δώσε του χρόνο να σκεφτεί, χώρο να ανασάνει. Μην κρεμαστείς από πάνω του και μη βγεις στη Νικολούλη να τον ψάξεις!
• Υπενθυμίζεις διακριτικά την παρουσία σου. Είσαι χαλαρή και χαμογελαστή. Δεν γκρινιάζεις.
• Αν δεν έχει εξαφανιστεί εντελώς, αλλά έχουν αραιώσει οι συναντήσεις σας, σχεδίασε "σενάριο αποπλάνησης" και εφάρμοσε το χωρίς αναστολές. Ξέρεις (περίπου) τι του αρέσει...
• Αν είναι άνθρωπος επιπόλαιος, που δεν αγαπά τις δεσμεύσεις, το πιθανότερο είναι να σου δημιουργήσει και στο μέλλον προβλήματα, οπότε σκέψου σοβαρά αν θέλεις να είσαι με έναν τέτοιον άνθρωπο.
• Αν έχει εξαφανιστεί εντελώς και ο καιρός περνά, επιδίωξε συνάντηση. Εσύ θα είσαι χαλαρή και διόλου επικριτική. Προσπάθησε να καταλάβεις αν συνέβη κάποια παρεξήγηση και λύσε την.
• Αν η "πρώην" έχει μπει ανάμεσά σας, θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα αν δεν δείξεις τρομοκρατημένη και ανασφαλής.Πηγή: http://www.queen.gr
διαβαστε περισσοτερα "Τον χάνεις και δεν ξέρεις τι να κάνεις; 6 βήματα για να τον φέρεις πίσω "

Πανάρχαιο πλανητικό σύστημα στο Γαλαξία

Πανάρχαιο πλανητικό σύστημα στο Γαλαξία

Πανάρχαιο πλανητικό σύστημα στο Γαλαξία

Εχει ηλικία 11 δισ. ετών - Διαθέτει 5 πλανήτες με μέγεθος παρόμοιο με της Γης
Στον αστερισμό της Λύρας (Lyra) ανακαλύφθηκε το πανάρχαιο πλανητικό σύστημα


 Ομάδα αστρονόμων του Πανεπιστημίου του Μπέρμπινγκχαμ στη Βρετανία ανακάλυψε ένα παάρχαιο πλανητικό σύστημα στον γαλαξία μας που παρουσιάζει εξαιρετικό ενδιαφέρον.
Η ανακάλυψη
Οι ερευνητές μελετώντας δεδομένα του διαστημικού τηλεσκοπίου Kepler εντόπισαν την παρουσία πέντε πλανητών γύρω από το άστρο KOI-3158 που βρίσκεται σε απόσταση 117 ετών φωτός από εμάς στον αστερισμό της Λύρας. Το άστρο αυτό είχε υποδειχθεί από το Kepler ως υποψήφιο να διαθέτει πλανήτες αλλά μέχρι σήμερα δεν είχε υπάρξει επιβεβαίωση για αυτό το ενδεχόμενο. Οι ερευνητές εντόπισαν την παρουσία πέντε βραχωδών πλανητών να κινούνται γύρω από το άστρο αλλά σε αρκετά κοντινή απόσταση από αυτό γεγονός που τους καθιστά πιθανότατα αφιλόξενους για τη ζωή.
  Μοναδικό
Η ανακάλυψη είναι εξαιρετικά σημαντική για τρεις λόγους. Πρώτον δεν έχει μέχρι σήμερα εντοπιστεί ένα πλανητικό σύστημα που να διαθέτει τόσο μεγάλο αριθμό βραχωδών πλανητών και επιπλέον να μην έχει εντοπιστεί, ακόμη τουλάχιστον, ένας πλανήτης αερίων.
Δεύτερο εντυπωσιακό εύρημα είναι η ηλικία του εν λόγω πλανητικού συστήματος. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η ηλικία των πλανητών είναι πέριξ των 11 δισ. ετών. Αυτό σημαίνει ότι το εν λόγω σύστημα είναι αν όχι το αρχαιότερο πάντως από τα αρχαιότερα του γαλαξία μας, πιθανώς και από τα αρχαιότερα ολόκληρου του Σύμπαντος. Σημειώνεται ότι το ηλιακό μας σύστημα έχει ηλικία περίπου 4,5 δις. ετών. Το τρίτο ενδιαφέρον δεδομένο είναι ότι ένας πλανήτης εκ των πέντε έχει παρόμοιο μέγεθος με αυτό της Γης και οι υπόλοιποι μικρότερο. Αυτό σύμφωνα με τους ειδικούς σημαίνει ότι πλανήτες με μέγεθος σαν της Γης (που θεωρούνται ιδανικοί για την ανάπτυξη ζωής) είχαν αρχίσει να σχηματίζονται πολύ νωρίς ενώ μέχρι σήμερα πιστευόταν ότι οι πλανήτες μικρού μεγέθους άργησαν να κάνουν εμφάνιση τους. Η παρουσία πλανητών με μέγεθος σαν αυτό της Γης οδηγεί τους ειδικούς στην εκτίμηση η ζωή πιθανότατα έκανε την εμφάνιση της στο Σύμπαν πολύ νωρίτερα από όσο πιστεύαμε.http://www.tovima.gr
διαβαστε περισσοτερα "Πανάρχαιο πλανητικό σύστημα στο Γαλαξία"